otras opciones
6.Ahora escribe qué otras cosas podrías haber hecho que podrían haber conseguido un mejor resultado.
•Repasa las técnicas de M.E.C.E.R. para ver si podrías haberlas usado de forma que ayudaran a mejorar la conversación.
•¿Cuál es la relación entre tus pensamientos y tus sentimientos en este caso?
•St. Faro puede aplicarse a situaciones en las que podrías sentirte enfadado pero entonces, podrías encontrar otros pensamientos que te harían sentirte mejor:
Por ejemplo, si pensaste que tu hijo/hija te desobedeció por no llegar a casa a las 22:00 y te sentiste enfadado/preocupado por ello. Sin embargo, podrías pensar que fue más seguro (y te podrías sentir mejor) que viniera a las 23:00 con amigos que viven cerca, en vez de que si hubiera vuelto más temprano por su cuenta.
•Repasa las técnicas de M.E.C.E.R. para ver si podrías haberlas usado de forma que ayudaran a mejorar la conversación.
•¿Cuál es la relación entre tus pensamientos y tus sentimientos en este caso?
•St. Faro puede aplicarse a situaciones en las que podrías sentirte enfadado pero entonces, podrías encontrar otros pensamientos que te harían sentirte mejor:
Por ejemplo, si pensaste que tu hijo/hija te desobedeció por no llegar a casa a las 22:00 y te sentiste enfadado/preocupado por ello. Sin embargo, podrías pensar que fue más seguro (y te podrías sentir mejor) que viniera a las 23:00 con amigos que viven cerca, en vez de que si hubiera vuelto más temprano por su cuenta.