SA SAN SEBASTIAN
SITUACION ACTUAL: Identificar los problemas o áreas de mejora
La rueda de la vida
15 Problemas más grandes del mundo y cómo solucionarlos
Los 5 grandes problemas actuales de la sociedad y sus consecuencias
Los 10 principales problemas sociales del mundo
www.getselfhelp.co.uk/docs/3Ds.pdf
El problema de la soledad en España
Mandamientos de la ley de Dios;
Mandamientos de la iglesia;
1. Oír misa entera todos los domingos y fiestas de guardar. Los días santos de la custodia o precepto que pueden que no sean en el domingo son diez:1Nota 1
1 de enero: Solemnidad de Santa María, Madre de Dios.
6 de enero: Epifanía del Señor.
19 de marzo: Solemnidad de San José.
Ascensión de Jesús, jueves de la sexta semana de Pascua.
Corpus Christi, primer jueves después el domingo de la Santísima Trinidad.
29 de junio: Solemnidad de los Apóstoles San Pedro y San Pablo.
15 de agosto: Solemnidad de la Asunción de la Virgen María.
1 de noviembre: Solemnidad de todos los santos.
8 de diciembre: Solemnidad de la Inmaculada Concepción de la Virgen María.
25 de diciembre: Navidad.
2. Confesar los pecados mortales al menos una vez cada año, y en peligro de muerte, y si se ha de comulgar.
3. Comulgar al menos por Pascua de Resurrección.
4. Ayunar y abstenerse de comer carne cuando lo manda la Iglesia.
Días de ayuno: Miércoles de Ceniza y Viernes Santo.2
Días de abstinencia de carne o cualquier otro alimento determinado por la Conferencia Episcopal: todos los viernes, sobre todo Cuaresma, a menos que una solemnidad sea un viernes.2
5. Ayudar a la Iglesia en sus necesidades.
Tentaciones, tentador. Pecados capitales llevan a otros pecados.
Pecados capitales Virtudes
Yo confieso
Yo confieso ante Dios Todopoderoso, y ante ustedes hermanos que he pecado mucho de pensamiento, palabra, obra y omisión.
Por mi culpa, por mi culpa, por mi gran culpa.
Por eso ruego a Santa María siempre Virgen, a los ángeles, a los santos y a ustedes hermanos, que intercedan por mí ante Dios, Nuestro Señor.
Acto de contrición
¡Señor mío, Jesucristo!
Dios y Hombre verdadero,
Creador, Padre y Redentor mío; por ser Vos quien sois, Bondad infinita,
y porque os amo sobre todas las cosas,
me pesa de todo corazón de haberos ofendido;
también me pesa porque podéis castigarme con las penas del infierno.
Ayudado de vuestra divina gracia
propongo firmemente nunca más pecar, confesarme y cumplir la penitencia que me fuere impuesta.
Amén.
Nada te turbe
Nada te espante
Todo se pasa
Dios no se muda
La paciencia
Todo lo alcanza
Quien a Dios tiene
Nada le falta
Solo Dios basta Santa Teresa de Avila
Del libro de Georges Huber: "El diablo hoy. Apártate de mí Satanás!"
- Las tentaciones del demonio son un instrumento en las manos de Dios para el progreso de los hombres. Rogad no por librarnos de la tentación, sino por hacer buen uso de ella y no sucumbir.
- La táctica que ha aplicado el diablo consiste en no revelarse, con el fin de que el mal, extendido por él desde los orígenes, se desarrolle por la acción del hombre mismo, por los sistemas y por las relaciones entre los hombres… Para que el pecado sea cada vez más “estructural” y menos “personal”. Así el hombre se siente cada vez más “liberado”, cuando en realidad está cada vez más hundido.
- Al rezar, ir directamente no a los detalles de los pecados, sino al causante, el demonio. Un alma que persevera en la oración, está perdida para el demonio. Por esto tiene tanto interés en desviarnos de la oración.
- Si estoy con Dios, ¿quién contra mí? El diablo es más poderoso que el hombre, salvo si el hombre está con Dios. Dios no permitirá que seais tentados más allá de vuestro poder de resistencia
La rueda de la vida
15 Problemas más grandes del mundo y cómo solucionarlos
Los 5 grandes problemas actuales de la sociedad y sus consecuencias
Los 10 principales problemas sociales del mundo
www.getselfhelp.co.uk/docs/3Ds.pdf
El problema de la soledad en España
Mandamientos de la ley de Dios;
- Amarás a Dios sobre todas las cosas.
- No dirás el nombre de Dios en vano.
- Santificarás las fiestas.
- Honrarás a tu padre y a tu madre.
- No matarás.
- No cometerás actos impuros.
- No robarás.
- No dirás falsos testimonios.
- No consentirás pensamientos ni deseos impuros.
- No codiciarás los bienes ajenos.
Mandamientos de la iglesia;
1. Oír misa entera todos los domingos y fiestas de guardar. Los días santos de la custodia o precepto que pueden que no sean en el domingo son diez:1Nota 1
1 de enero: Solemnidad de Santa María, Madre de Dios.
6 de enero: Epifanía del Señor.
19 de marzo: Solemnidad de San José.
Ascensión de Jesús, jueves de la sexta semana de Pascua.
Corpus Christi, primer jueves después el domingo de la Santísima Trinidad.
29 de junio: Solemnidad de los Apóstoles San Pedro y San Pablo.
15 de agosto: Solemnidad de la Asunción de la Virgen María.
1 de noviembre: Solemnidad de todos los santos.
8 de diciembre: Solemnidad de la Inmaculada Concepción de la Virgen María.
25 de diciembre: Navidad.
2. Confesar los pecados mortales al menos una vez cada año, y en peligro de muerte, y si se ha de comulgar.
3. Comulgar al menos por Pascua de Resurrección.
4. Ayunar y abstenerse de comer carne cuando lo manda la Iglesia.
Días de ayuno: Miércoles de Ceniza y Viernes Santo.2
Días de abstinencia de carne o cualquier otro alimento determinado por la Conferencia Episcopal: todos los viernes, sobre todo Cuaresma, a menos que una solemnidad sea un viernes.2
5. Ayudar a la Iglesia en sus necesidades.
Tentaciones, tentador. Pecados capitales llevan a otros pecados.
Pecados capitales Virtudes
- Pereza Vencerla practicando diligencia
- Envidia Vencerla con Caridad (alegrarse por el bien de otros)
- Lujuria Vencerla practicando la castidad
- Ira Vencerla con paciencia
- Gula Vencerla con templanza
- Avaricia Vencerla con Generosidad (da limosna)
- Soberbia Vencerla con Humildad
Yo confieso
Yo confieso ante Dios Todopoderoso, y ante ustedes hermanos que he pecado mucho de pensamiento, palabra, obra y omisión.
Por mi culpa, por mi culpa, por mi gran culpa.
Por eso ruego a Santa María siempre Virgen, a los ángeles, a los santos y a ustedes hermanos, que intercedan por mí ante Dios, Nuestro Señor.
Acto de contrición
¡Señor mío, Jesucristo!
Dios y Hombre verdadero,
Creador, Padre y Redentor mío; por ser Vos quien sois, Bondad infinita,
y porque os amo sobre todas las cosas,
me pesa de todo corazón de haberos ofendido;
también me pesa porque podéis castigarme con las penas del infierno.
Ayudado de vuestra divina gracia
propongo firmemente nunca más pecar, confesarme y cumplir la penitencia que me fuere impuesta.
Amén.
Nada te turbe
Nada te espante
Todo se pasa
Dios no se muda
La paciencia
Todo lo alcanza
Quien a Dios tiene
Nada le falta
Solo Dios basta Santa Teresa de Avila
Del libro de Georges Huber: "El diablo hoy. Apártate de mí Satanás!"
- Las tentaciones del demonio son un instrumento en las manos de Dios para el progreso de los hombres. Rogad no por librarnos de la tentación, sino por hacer buen uso de ella y no sucumbir.
- La táctica que ha aplicado el diablo consiste en no revelarse, con el fin de que el mal, extendido por él desde los orígenes, se desarrolle por la acción del hombre mismo, por los sistemas y por las relaciones entre los hombres… Para que el pecado sea cada vez más “estructural” y menos “personal”. Así el hombre se siente cada vez más “liberado”, cuando en realidad está cada vez más hundido.
- Al rezar, ir directamente no a los detalles de los pecados, sino al causante, el demonio. Un alma que persevera en la oración, está perdida para el demonio. Por esto tiene tanto interés en desviarnos de la oración.
- Si estoy con Dios, ¿quién contra mí? El diablo es más poderoso que el hombre, salvo si el hombre está con Dios. Dios no permitirá que seais tentados más allá de vuestro poder de resistencia
Crear (construir, escribir, hablar, etc.) vs distracciones (social media, etc)
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“Un problema bien planteado es un problema medio resuelto” Charles Kettering
•¿Cuál es tu situación actual? •¿Preocupaciones? ¿Eres consciente de tener algún problema? •¿Algún área para mejorar? •¿Salud, familia, amigos, trabajo, diversión, vivienda, salario, emociones…? •Si la situación es demasiado estresante, puede que necesites la ayuda de un profesional, ya que algunas situaciones, por ejemplo, las de un elevado contenido emocional, pueden disminuir la habilidad para resolver un problema. Considera tu horario semanal: •¿Es equilibrado? (tiempo para descansar, hacer deporte…) •¿Qué cosas disfrutas más/menos? •¿Qué cosas podría ser bueno que hicieras más/menos, ser evitadas o intercambiadas? •¿Qué se podría hacer a diferente hora/frequencia? •Si te das cuenta de que te falta el tiempo, puede que ya hayas descubierto algo que mejorar. Si estás sobrecargado con problemas: •Escribe todo lo que se te pase por la mente en un papel intentando expresar todo lo que te preocupa. Cualquier cosa. •Después escribe una lista de problemas y mira pensando cuáles son prioritarios, cuáles hay que resolver lo antes posible y cuáles se podrían resolver al mismo tiempo. Si no tienes problemas: •¿Hay áreas que te gustaría mejorar? •¿Hay alguien al que te gustaría ayudar? •¿Hay algún área en que podrías evitar el tener futuros problemas para ti o para alguien más? •¿Puede dividirse en sub-problemas? •¿Lo has resuelto ya en el pasado o es un problema nuevo? •¿Cómo te afecta a ti o a alguien más? •¿Dónde sucede? •¿Cuándo sucede? •¿Cómo sucede? •¿Por qué sucede? •¿Con quién sucede? •¿Con cuánta frecuencia sucede? |
Examen de conciencia
Cuestionar pensamientos, sentimientos y acciones. Enfermedades espirituales Problemas sociales Anadido 15 Problemas y cómo solucionarlos Desarrollo profesional Desarrollo personal Rueda de la vida 5 DEDOS Munilla 10 Mandamientos y 5 mandamientos de la Iglesia 30 preguntas para evaluar la situación actual SALMO 23 «El Señor es mi Pastor, nada me falta. En verdes praderas me hace reposar; a aguas seguras me conduce; me renueva mis fuerzas. Me guía por el sendero justo, por causa de su nombre. Aunque camine por un valle tenebroso, no temo ningún mal, porque tú estás conmigo; tu vara y tu cayado me sosiegan. Preparas la mesa ante mí, enfrente de mis opresores; me unges la cabeza con ungüento, y mi copa rebosa. Felicidad y misericordia me acompañan todos los días de mi vida. Mi morada es la casa del Señor, por días sin término. |
Analogia de las tentaciones de Jesus para ver mindtraps, pensamientos automáticos a desafiar.
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Creo que Dios me hizo con un propósito: Me hizo rápido para complacerle.
¿Cómo gozas de Dios? ¿Cómo goza Dios de ti? |
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ABCDE
Activating event Beliefs Consequences (emotional/behavioural) Dispute Effective thoughts Ejemplos de distorsiones cognitivas DIFERENCIAR HECHOS Y OPINIONES Dispute: Desafiar pensamientos erróneaos. Por ejemplo: Pensar con emociones Echar la culpa Pensamiento todo-nada, radical Generalizar Sacar conclusiones Catastrofizar Hacer los problemas mayores de lo que lo son Poner etiquetas Adivinar el futuro Adivinar lo que piensan otros. https://www.therapistaid.com/worksheets/cbt-thinking-errors-spanish.pdf 1.- ¿Cuál es la evidencia que tengo? 2.- ¿Existen puntos de vista alternativos? 3.- ¿Estoy cometiendo algún error? 4.- ¿De que me sirve? |
1.. Qué hay de malo?
Señor, qué quieres de mí? Cuál es tu voluntad? 2. Los hay peores. Gracias por tus santos 3. Lo hacen todos También vosotros queréis marcharos? 4. Sin exagerar Sed perfectos como vuestro padre celestial es perfecto 5. Mañana Si escuchas hoy la voz del Señor. Hoy es el día de gracia. 6. Ojalá Hágase Tu voluntad 7. Es que no se lleva Jesucristo es el mismo ayer, hoy y siempre 8. Hay que ser hermanos pero no primos Setenta veces siete 9. Para lo que te lo agradecen Dios que ve en lo escondido te lo pagará 10. No te comas la cabeza. Déjate llevar por tus emociones. Lámpara es tu palabra para mis pasos. 11. No puedo (escondiendo "No quiero") Todo lo puedo en Aquél que me conforta 12. No me apetece Lo que hacéis, hacedlo con toda el alma. 13. Estoy harto En tu nombre echaré las redes 14. Yo no valgo Jesús está conmigo "Ser humilde no es pensar menos de ti, sino pensar menos en ti". C.S. Lewis |
